スピルリナサプリとは？メリットとデメリットのまとめ

スピルリナを摂取したいと考えたときは、一般的にサプリの活用が考えられるでしょう。しかし、サプリはメリットだけでなくデメリットもあるので、商品を購入する前に確認しておきたいことがあります。自分に合ったサプリ選びのために、スピルリナサプリの特徴をチェックしてみましょう。

■スピルリナサプリとは？

・スピルリナを飲みやすくした商品

スピルリナの摂取は粉末状のものを活用することができます。しかし、粉末のものだと食品に混ぜなければならず、ニオイや味が気になる方も少なくありません。そこで誰でも飲みやすく仕上げたのが、スピルリナサプリです。錠剤になっていれば飲むだけで栄養を摂取できます。

・スーパーフードを手軽に摂取できる

スーパーフードは栄養価の高さや、特定の栄養素の補給に役立てられています。中には美味しいものもありますが、スピルリナは藻の一種のため、手軽に摂取できないと考える方も少なくありません。スーパーフードは毎日摂取することで効果が得られやすいので、飲みやすいサプリが求められています。スピルリナサプリは、栄養価の高い食品を手軽に摂取したい方に人気です。

・アンチエイジング対策におすすめ

スピルリナサプリは、50種類以上の栄養素が含まれているのが特徴です。中でも必須アミノ酸がすべて含有されているので、コラーゲン生成や免疫力アップなどに注目されています。さらに核酸も含まれているので、アンチエイジング対策としても、スピルリナサプリは人気です。年齢対策に必要な栄養がまとめて摂取できるのが、スピルリナサプリなのです。

■スピルリナサプリを選ぶメリット

・水があれば飲むことができる

スピルリナサプリのメリットは、水があればどこでも飲むことができる点です。忙しい現代人は食生活が不規則になりやすいのですが、サプリなら栄養不足が気になったときにいつでも飲むことができます。サプリなら持ち運びもしやすく、バッグに入れてもかさばりません。

・カロリーを抑えられる

スピルリナサプリはカロリーを抑えたものが多いので、ダイエット中の女性におすすめです。低カロリーなら食事にも影響が少なく、カロリー計算がしやすいでしょう。美容のために減量をしている方や、健康面でカロリー制限をしたい方は、カロリーがわかりやすいサプリがおすすめです。

・時間がかからない

粉末状のスピルリナなら、飲み物や食べ物に混ぜる必要があります。忙しい方にとって、その手間さえも省きたい方はいるでしょう。サプリタイプなら飲むだけで済むので、時間がかからないのがメリットです。忙しい朝でも飲むだけのサプリなら、手間がかかりません。

■スピルリナサプリを活用するデメリット

・ニオイが少ない商品を選ぶのが面倒

スピルリナサプリは独特のニオイが気になる方もいます。海藻のような匂いがするので、このニオイが苦手な方は商品選びに苦労することでしょう。まったくニオイがしないサプリは少ないので、自分に合ったニオイが少ないサプリ選びで挫折する方もいます。

・過剰摂取しやすい

スピルリナサプリは飲みやすい形状のため、ついつい過剰摂取しがちです。過剰摂取すると便の状態に変化が現れやすく注意しましょう。下痢や便秘をする方もいるので、飲み過ぎるのは避けましょう。しかし、サプリだと飲む量を自分で調節しやすく、お腹の状態で飲む量を変えられるメリットもあります。

・粉末より価格が高め

スピルリナは粉末状のものと、錠剤になったサプリから選ぶことができます。一般的に粉末状のほうが価格はお手頃です。安さで選びたい方には、スピルリナサプリは高いと感じるかもしれません。錠剤になると成分を固める作業が必要となるので、価格が高くなることを想定しておきましょう。

■スピルリナサプリの比較方法

・スピルリナ以外の配合成分

スピルリナサプリといっても、100％スピルリナのものもあれば、他の成分に添加しただけの商品もあります。栄養補給のためにサプリを活用するはずなので、できれば100％のものを選びましょう。スピルリナは単体だけでも栄養バランスが整っているので、混ぜ物をしなくても栄養補給がしやすいです。

・錠剤と粉末の比較

錠剤のサプリと粉末タイプは、好みで選びましょう。サプリは手軽ではありますが、スピルリナサプリの多くは一度に飲む量が多いので注意が必要です。スムージーを飲むなら粉末状にメリットを感じるかもしれません。

・続けられる価格を選ぶ

スピルリナサプリは1日や2日飲んだからといって効果が得られるわけではありません。毎日続けないと意味がないので、コスパで比較しましょう。無理なく続けられる価格のものがおすすめです。

飲みやすいスピルリナサプリの情報は、下記リンクから確認できます。

■まとめ

不足している栄養補給のためにスピルリナを選びたいと思っているなら、サプリの特徴を把握しておきましょう。その人によって飲みやすいサプリは変わってくるので、複数の商品から比較することをおすすめします。とくにスピルリナは味やニオイに拘って選ぶようにしましょう。