ユーグレナサプリのメリットとデメリット

ユーグレナが健康や美容に良いという情報を得た方は、効率良く摂取したいと考えていることでしょう。サプリとしてユーグレナを摂取すると、どのようなメリットやデメリットがあるのか紹介します。サプリで摂取したいと考えているなら、事前に情報を得ておきましょう。

■ユーグレナとは？

・ユーグレナは自然素材

ユーグレナは、わかめや昆布と同じ藻の一種です。動物と植物の両方を持ち合わせている、珍しい生き物です。藻の一種のため、天然素材として活用できます。

・59種類の栄養素

ユーグレナが自然素材として注目される理由は、59種類の栄養素を一度に摂取できるためです。ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸、アミノ酸などが含まれています。さらにユーグレナは植物でありながら細胞壁を持っていないので、栄養の吸収率が高いのが特徴です。動物性食品と同様の吸収率があるともいわれています。

・唯一のパラミロン

ユーグレナにしか含まれていないのが、パラミロンという成分です。パラミロンは多糖体のことで、腸で消化されない性質や、表面の穴で有害物質を吸着する働きが注目されています。食物繊維と同じような性質を持つことから、便秘対策としてもおすすめの成分です。

■サプリで摂取するメリット

・手軽に摂取できる

ユーグレナサプリのメリットは、手軽に摂取できることです。私たちは毎日の生活でたくさんの栄養素を必要としていますが、現代人は多忙なためバランスの良い食事をとることは難しくなっています。そこでユーグレナサプリを活用すれば、毎日の生活で不足しがちな栄養が手軽に摂取できます。忙しい現代人こそ、飲むだけで栄養が補給できるサプリのメリットを感じられるでしょう。

・カロリーオーバーにならない

ユーグレナサプリは、多くの食品を食べることと比べて低カロリーです。体に必要な栄養を摂取するとなると、多品目の食品を食べなければなりません。たくさん食べる場合気になるのが、摂取カロリーでしょう。ダイエット中の方や、健康上カロリー制限が必要な方にとって、カロリーが少ないユーグレナサプリはメリットが高いといえます。

・栄養バランスを考えなくていい

ユーグレナは59種類の栄養素が含まれているので、栄養バランスを考える必要がありません。私たちの体で欠かせないのが3大栄養素です。糖質、脂質、たんぱく質にビタミンとミネラルを加えたものが5大栄養素となります。ユーグレナには必須アミノ酸がすべて含まれています。ビタミンやミネラルも多くの種類が摂取できるので、効率が良いのです。

■サプリで摂取するデメリット

・栄養たっぷりというわけではない

ユーグレナが59種類の栄養素が含まれているといっても、毎日の生活で必要な栄養を完全に満たしているわけではありません。そのため、ユーグレナサプリだけを摂取していれば、必要な栄養素が補給できることはないでしょう。あくまでも普段不足しがちな栄養をプラスするためのものです。

・便臭が強くなる場合も

ユーグレナにはパラミロンという食物繊維に似た成分が含まれています。老廃物を吸着しやすい性質があるので、ユーグレナサプリを飲んでから便臭がすると感じる場合があります。腸内環境が乱れている方がユーグレナを摂取することで、ニオイが気になる可能性があるでしょう。善玉菌が増えて腸内環境が整えば、便臭は改善していきます。

・お金がかかる

ユーグレナサプリを飲む以上、毎月多少の費用がかかります。お金をかけず食品だけで栄養補給をしたいと考えている方には向かないでしょう。しかし、毎月多数のサプリを飲んでいて費用がかかっているなら、ユーグレナだけで多くの栄養摂取ができるので、コスト削減できる考え方もあります。

■ユーグレナサプリはこんな人におすすめ

・栄養不足を感じている方

毎日の食生活が不規則になりがちな方や、好き嫌いが激しい方には、ユーグレナサプリがおすすめです。明らかに栄養が足りていないなら、何かしらのサプリで対策しなければなりません。ユーグレナなら59種類の栄養素が一度に摂取できるので、栄養バランスを考えず栄養補給がしやすくなります。

・便秘しやすい

ユーグレナサプリは腸内環境を整える効果が期待できるので、便秘しやすい方におすすめです。パラミロンは腸に溜まった老廃物を吸着して、便と一緒に外に出しやすくしてくれます。便秘している方は長時間腸内に老廃物が停滞することになるので、有害物質を早めに排出しましょう。有害物質が再吸収されることで、肌荒れに繋がる恐れもあるので、肌荒れがある方にもおすすめです。

・食品由来で対策したい方

ユーグレナサプリは、自然由来の成分で栄養補給ができます。世の中にはたくさんのサプリが売られていますが、添加物や合成ビタミンなどが気になる方もいるでしょう。ユーグレナサプリなら天然素材を使っているので、サプリの安全性がわかりやすいです。食品由来の成分で栄養補給したい方に、ユーグレナサプリをおすすめします。

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■まとめ

ユーグレナサプリで健康や美容対策をしたいと考えているなら、もう一度ユーグレナの特徴を確認してみましょう。サプリでユーグレナを摂取する場合は、メリットとデメリットがあるので、どちらもチェックすることをおすすめします。自分に合った栄養補給のやり方を選択してみましょう。